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Resilienza nell’educazione e nella vita
Tutto può essere tolto ad un uomo ad eccezione di una cosa: l’ultima delle libertà umane – poter scegliere il proprio atteggiamento in ogni determinata situazione, anche se solo per pochi secondi.
Victor Frankl
Tradizionalmente, la resilienza è stata definita come la capacità che abbiamo di resistere alla frustrazione e di superare le avversità che la vita ci pone, uscendone più forti (Métais et al. 2022). O come dice Boris Cyrulnik, un prestigioso neurologo e psichiatra fuggito da un campo di concentramento nazista all’età di sei anni e che ha reso popolare il termine, la resilienza è “Iniziare un nuovo sviluppo dopo un trauma”.
La resilienza consiste nell’apprendimento che può avvenire per tutta la vita e, al di là del condizionamento genetico e delle particolarità di ogni persona. Tutti possiamo imparare ad essere resilienti.
Il cervello resiliente
Recenti ricerche hanno iniziato a identificare i meccanismi ambientali, genetici, epigenetici e neurali alla base della resilienza e hanno dimostrato che la resilienza è mediata da cambiamenti adattativi in vari circuiti neurali che coinvolgono numerosi neurotrasmettitori e percorsi molecolari. Le alterazioni nelle loro funzioni determinano la variabilità individuale nella resilienza allo stress. Tutti sperimentiamo eventi stressanti nella vita. In alcuni casi, lo stress acuto o cronico porta alla depressione e ad altri disturbi psichiatrici, ma la maggior parte delle persone è resistente a tali effetti.
Il nostro cervello è costituito da reti neurali dinamiche che possono essere riorganizzate attraverso i meccanismi di neuroplasticità che costituiscono il substrato della resilienza. Ad esempio, le persone resilienti mostrano una maggiore attivazione della corteccia prefrontale ventromediale e una maggiore connettività (più materia bianca) con le regioni del sistema limbico, come l’amigdala e l’ippocampo. Queste connessioni sono importanti per affrontare le avversità, controllare l’ansia e la paura e, in generale, per la gestione emotiva (Pascual-Leone & Bartres-Faz, 2021). Ricordiamo che la corteccia prefrontale è fondamentale per il corretto funzionamento esecutivo del nostro cervello, l’amigdala è coinvolta nell’elaborazione emotiva e l’ippocampo è essenziale per l’archiviazione della memoria esplicita.
Gli studi di neuroimaging hanno identificato regioni cerebrali che mostrano modelli specifici di attività e connettività prima, durante e dopo l’esposizione a stimoli stressanti che possono prevedere il comportamento di coping in situazioni avverse (Roeckner et al., 2021; vedi Figura 1).
La capacità funzionale delle strutture cerebrali coinvolte nei circuiti integrati che influenzano gli stati emotivi determina la resistenza allo stress e, a sua volta, si riflette sulla psicologia della persona (Feder, 2009). Tuttavia, non è del tutto chiaro come i fattori neurobiologici e psicosociali si influenzino a vicenda per produrre resilienza. Si ritiene che un funzionamento più adattivo della paura, della ricompensa, della regolazione delle emozioni o dei circuiti del comportamento sociale sia alla base della capacità di un individuo resiliente di affrontare le paure, provare emozioni positive, cercare modi positivi per riformulare eventi stressanti e ottenere benefici dagli amici che ti supportano. La resilienza è quindi un processo attivo, non solo assenza di patologia,
La resilienza è anche un fattore cruciale per la salute, il benessere individuale e comunitario e, come analizzeremo in seguito, come si può influenzare l’abilità attraverso l’educazione (Ungar et al., 2014).
Resilienza nell'educazione
La resilienza è spesso concettualizzata come un fattore o tratto relativamente stabile, come un processo o processi che vengono messi in pratica di fronte alle avversità o come un risultato (Troy et al., 2023). Sicuramente tutto influenza e la resilienza si manifesta come un continuum che si presenta in modo particolare nelle diverse situazioni che dobbiamo affrontare nella vita quotidiana (vedi figura 2). In pratica, al di là del condizionamento genetico che può in parte incidere (tratto biologico o di personalità), la resilienza è anche una capacità che può essere allenata attraverso interventi educativi e modificarsi nel tempo in base allo sviluppo e all’interazione con l’ambiente circostante.
Come ci ha confermato la pandemia, le frustrazioni sono inevitabili, ma bisogna imparare a superarle. Per questo, dal punto di vista educativo, coltivare la resilienza ci sembra un apprendimento essenziale per gli studenti. Qualsiasi opportunità, in qualunque fase educativa e materia, è valida per promuovere questo processo. Le persone con una maggiore resilienza avranno più possibilità di superare le difficoltà e imparare dagli errori, e questo gioverà al loro apprendimento. In questo senso, una meta-analisi di 49 diversi studi suggerisce che l’uso di interventi universali incentrati sulla resilienza è più promettente nella riduzione a breve termine dei sintomi depressivi e ansiosi nei bambini e negli adolescenti, soprattutto se si utilizza un approccio basato sull’evidenza terapia cognitivo comportamentale (Dray et al., 2017).
Nello specifico, i programmi che si concentrano sulla promozione della resilienza e delle capacità di coping hanno un impatto positivo sulla capacità degli studenti di gestire i fattori di stress quotidiani (Fenwick-Smith et al., 2018).
Un’educazione – volta a migliorare la resilienza – è flessibile, presta maggiore attenzione ai punti di forza dello studente, genera un ambiente in cui si sente rispettato, sostenuto e amato, incoraggia la sua autonomia e crea un quadro creativo in cui gli errori sono naturalmente accettati e in cui l’umorismo è apprezzato. Senza dimenticare il ruolo importante della famiglia, che stabilisce norme e limiti adeguati (Grané e Forés, 2020). Come abbiamo detto prima, dobbiamo intendere la resilienza come un processo di adattamento dinamico che può essere allenato, cioè tutti possiamo imparare ad essere più resilienti, al di là dei condizionamenti individuali legati a situazioni personali, familiari, sociali o professionali, per esempio.
Partendo dal presupposto che la gestione della crisi deve adattarsi alle circostanze e alle possibilità della persona, di seguito analizziamo alcune caratteristiche specifiche (personali e sociali), molte delle quali direttamente correlate tra loro, che possono aiutarci a rafforzare la resilienza, essenziale a scuola e nella vita (si vedano, ad esempio, Chmitorz et al ., 2018; Dahl et al ., 2020; Feder et al. , 2009; Wu et al ., 2013).
Ottimismo
Già alcuni anni fa, gli studi di Martin Seligman hanno dimostrato che il problema di fondo alla base della depressione e dello scarso rendimento di molti bambini risiede nel pessimismo. Le convinzioni dei bambini sulla permanenza di eventi negativi, insieme al verificarsi di avversità nella loro vita, rappresentavano fattori di rischio significativi per la depressione e il conseguente fallimento scolastico.
Le emozioni positive ci aiutano a combattere lo stress (attraverso le vie mesolimbiche della dopamina) recuperando prima delle avversità. E sono associati a una migliore salute generale (Alexander et al ., 2021). Le persone ottimiste (intendiamo ottimismo realistico) utilizzano strategie più proattive, mostrano un maggiore benessere soggettivo e tendono a generare connessioni sociali più ampie e soddisfacenti rispetto ai pessimisti (Carver et al., 2010) . Tutto ciò ha un grande impatto sullo sviluppo della resilienza.
Il “dotto ottimismo” che ci permette di riconoscere e reinterpretare i pensieri negativi (vedi paragrafo successivo) è legato allo sviluppo della flessibilità cognitiva, una funzione esecutiva di base su cui si lavora nel contesto della classe quando, ad esempio, utilizziamo analogie e metafore, poniamo problemi aperti, permettiamo diverse opzioni per il processo decisionale o assumiamo naturalmente l’errore nel processo di apprendimento.
La scuola che è impregnata di speranza, gioia, altruismo o creatività ha un impatto positivo sul processo di formazione di persone rette e felici. Anna Forés e Jordi Grané lo riassumono molto bene: “La resilienza è più che resistere, è anche imparare a vivere”. Una porta aperta alla speranza che fugge dai determinismi e che rende possibile il cambiamento. Non siamo responsabili dei problemi che sorgono, ma di come li affrontiamo.
Autore: Jesùs C. Guillén
Fonte: https://escuelaconcerebro.wordpress.com/
Traduzione: Margherita Delfini