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La ruminazione notturna è un problema comune che influisce sulla qualità del sonno e può avere conseguenze negative sulla salute mentale. Cos’è la ruminazione notturna? Arriva la notte. Finiamo di cenare, guardiamo un po’ la televisione o leggiamo un libro. Andiamo a letto. Magari controlliamo il cellulare per qualche minuto. Impostiamo la sveglia, spegniamo la […]
La parola emodiversità sembra ispirata alla biodiversità. In natura, quanto più diversità c’è in un ecosistema, tanto più ricchezza di flora e fauna favorisce la resistenza del sistema. La ricchezza della biodiversità è un fattore essenziale per la sopravvivenza e il mantenimento dei sistemi biologici ed ecologici. L’emodiversità segue lo stesso principio di varietà applicato […]
Non è molto difficile capire quanto sia importante mantenere l’equilibrio emotivo, qui ti aiuteremo a raggiungerlo attraverso alcuni consigli testati da professionisti della psicologia. Le nostre emozioni svolgono un ruolo importante nella nostra vita quotidiana. Spesso possono essere la ragione della nostra felicità, ma possono anche essere la causa del nostro stress, ansia e altri […]
Ricordi la prima volta, da bambino, che hai lavorato ad un progetto artistico? Era un’espressione di te stesso, qualcosa che è venuto fuori dal nulla, qualcosa che hai creato. Che ne dici di una gita scolastica in un museo o in un parco nazionale? Potresti ricordare che ti sembravano più grandi, con scoperte da fare […]
Un adulto libero e autonomo è stato un bambino i cui genitori gli permettevano di vedere il mondo da solo. Tutti abbiamo la capacità di discernere il mondo che ci circonda. Essere in grado di fare le nostre scelte è un’abilità che sviluppiamo da bambini. Tuttavia, la capacità di formare la nostra opinione dipende dalla […]
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